میزان چربی ،عضلات، تراکم استخوان ،آب بدن و سلامت عمومی فیزیولوژیک بدن را نشان می دهد
بررسی وضعیت جسمانی بدن با استفاده از بادی کامپوزیشن روشی موثر برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی است. در این روش ترکیبات بدن مانند میزان چربی، مواد معدنی، پروتئین، آب و عضلات ارزیابی می شوند.
ترکیبات بدن هر شخص با دیگری متفاوت است و زمانی می توان به اندامی متناسب دست پیدا کرد که شاخصه های مهم جسمانی بررسی شود و اطلاعات لازم به دست بیاید. با استفاده از Body composition این امر محقق خواهد شد و می توان متناسب با وضعیت بدنی، برنامه مناسبی برای بهبود
آن اجرا کرد.
Body composition؛ روش دقیق ارزیابی سلامتی
استدلال رایجی که اکثر افراد برای بررسی وضعیت بدن و تناسب اندام خود دارند، مقایسه وزن نسبت به قد است. اما این شیوه به تنهایی کاربرد ندارد و شاخصه های مختلفی در تعیین سلامتی و وضعیت بدنی موثر هستند.اما تست بادی کامپوزیشن روشی است که تنها به بررسی یک شاخصه بسنده نمی کند، بلکه مجموعه ای از موارد مهم را که بر سلامت جسمانی موثر هستند، مورد ارزیابی قرار می دهد. در این روش تغییرات
به صورت دقیق تر مشخص شده و تشخیص میزان بهبود در هر بخش راحت تر خواهد بود.
در شیوه های مختلف تست مانند استفاده از دستگاه بادی کامپوزیشن، با مشخص کردن میزان چربی، پروتئین، مواد معدنی، آب بدن و وضعیت عضلات سلامتی جسمی ارزیابی شده و برای افرادی که به دنبال رژیم چاقی یا لاغری و به صورت کلی رسیدن به تناسب اندام هستند، کمک کننده است.
روش های انجام بادی کامپوزیشن
روش های مختلفی برای انجام Body composition وجود دارد که هر کدام فرآیند، ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند. در ادامه به انواع شیوه های اجرای این تست می پردازیم.
روش جذب سنجی اشعه X با انرژی دو گانه
در این روش توده چربی، فاقد چربی و میزان مواد معدنی بدن بررسی می شود. تست بادی کامپوزیشن به این صورت انجام می شود که فرد روی اسکنری باز، دراز می کشد و دستگاه در طول بدن به حرکت درآمده و 2 پرتو اشعه ایکس، فرآیند اسکن بدن را انجام می دهند.
روش پلتیسموگرافی
بررسی ترکیبات بدنی با روش پلتیسموگرافی نیز امکان پذیر است. در این شیوه فرد در محفظه ای قرار می گیرد که حجم هوای آن ثابت است. سپس اندازه بدن با کاهش میزان حجمی که وجود داشت کم می شود.
در نهایت نیز با انجام برخی از محاسبات، حجم و وزن بدن و میزان توده های چربی مشخص می شود.
این تست کاربرد زیادی برای سایر شاخصه های بدنی ندارد و در سنجش تغییرات، دقت کم تری نسبت به روش های دیگر دارد.
روش تست چین پوستی
تست چین پوستی سبکی ساده، قدیمی و با خطای زیاد است که برای اندازه گیری میزان چربی کاربرد دارد. در این روش بادی کامپوزیشن ضخامت چربی زیر پوست بدن با دستگاهی شبیه به کولیس انجام می شود و با توجه به جنسیت و سن فرد در فرمول خاصی قرار می گیرد.
روش امپدانس بیوالکتریکی (BIA)
روش امپدانس بیوالکتریکی با حرکت کم جریان الکتریکی در بدن انجام می شود. به دلیل این که الکتریسیته تنها از طریق آب امکان حرکت دارد و آب بافت قسمت های مختلف بدن متفاوت است، از جریان خاصی برای هر بخش استفاده می شود. در نتیجه با الگوهای مشخص میزان چربی محاسبه خواهد
شد.
روش وزن کشی زیر آب ( هیدرو دانسیتومتری)
هیدرو دانسیتومتری به این صورت انجام می شود که حجم بدن با جا به جایی آب مشخص می شود. با تعیین چگالی بدن، درصد چربی نیز بر اساس فرضیه هایی که درمورد توده فاقد چربی و تراکم آن وجود دارد، تخمین زده خواهد شد.
روش بادی کامپوزیشن با استفاده از دستگاه آنالیز بدن
دستگاه Body composition با آنالیز بدن و مشخص کردن درصد چربی، آب و همچنین وضعیت استخوان ها و عضلات اطلاعات مناسبی در مورد سلامتی ارائه می دهند. در این روش 8 امپدانس به تفکیک اندام ها استفاده می شود و نتایج با مواردی مانند سوخت و ساز پایه و شاخص ترکیب بدن تلفیق
شده و ارزیابی دقیقی صورت می گیرد.
مزایای انجام تست Body composition
Body composition روشی نوین و کاربردی برای دستیابی به وضعیت فیزیولوژی بدن است و مزیت های زیادی دارد که در ادامه به مهم ترین آن ها می پردازیم.
آگاهی از وضعیت سلامتی
تست بادی کامپوزیشن با بررسی شاخصه های مختلف بدن و اندازه گیری آن ها، کمک می کند تا بتوان از وضعیت سلامت جسمانی آگاهی پیدا کرد. بنابراین، در صورت وجود هر گونه مشکل و کمبود نیز می توان اقدامات لازم برای رفع آن را انجام داد.
دقت بالا برای ارزیابی بدن
Body composition مانند شاخص توده بدنی یا BMI نیست که تنها مشخص کننده تناسب بین قد و وزن باشد، بلکه شاخصه های مهم دیگری که بر تناسب اندام تاثیرگذار هستند را نیز بررسی می کند.
انتخاب رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب
با اطلاع از درصد ترکیبات بدنی مختلف، می توان تصمیم گیری بهتری برای انتخاب رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب نیز داشت.
رسیدن به تناسب اندام و بهبود سلامتی
در نهایت مهم ترین مزیتی که انجام تست Body composition دارد، رسیدن به تناسب اندام و سلامتی است. زیرا با مشخص کردن درصد ترکیبات مختلف بدن، سبب رسیدن آن ها به تعادل می شود.
تست بادی کامپوزیشن با مجموعه داک جیم
بسیار اهمیت دارد که تست ترکیبات بدنی در چه محیطی، توسط چه افرادی و چه دستگاه هایی انجام شود. بنابراین، باید دقت کرد که این کار را به بهترین شیوه انجام داد تا تشخیص صحيحی صورت بگیرد. مجموعه پزشکی ورزشی داک جیم یکی از بهترین و معتبرترین مراکز برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است که از دستگاه بادی کامپوزیشن به روز برای آنالیز بدن استفاده می کند و با داشتن مربیان با تجربه، به شما کمک می کند تا به فرم ایده آل برسید.
با انجام تست ترکیب بدنی در مجموعه داک جیم مواردی مانند تراکم استخوان، عضلات، میزان چربی، آب بدن و مواد معدنی مشخص شده و متناسب با آن، رژیم غذایی و تمرین های ورزشی مناسب مشخص می شود.
جمع بندی
بادی کامپوزیشن تستی است که در آن ترکیبات بدنی و وضعیت بدن و سلامتی بررسی می شود. در این روش میزان چربی، پروتئین، آب بدن، عضلات و استخوان ها ارزیابی شده و بر اساس آن دستورات لازم برای رسیدن به تناسب اندام و بهبود سلامتی صورت می گیرد. روش های مختلفی برای انجام این تست وجود دارد که مجموعه داک جیم از بهترین آن استفاده می کند.
